Co je Hooping?

Hooping je zábavná forma taneční/fitness activity, která je velice návyková! Hooping spaluje kolem 400 až 600 kal za hodinu! Bylo prokázáno, že kroužení v pase spaluje stejný počet kalorií, jako například kickboxing! Naše curriculum vás naučí pohybovat obručí na těle nahoru a dolů, čímž budete spalovat energie ještě více! Je to zábavné cvičení, které přináší viditelné výsledky!

Připravte se na to, že se stanete úplně zavislým na báječném pocitu ze sebe a svého těla, a to díky hoopingu!

Tady jsou některá fakta úžasných vlivů, které má hooping na vaše tělo a mysl!

  • Hooping je cvičení celého těla

    Je vědecky prokázáno, a to již bylo hooperům dávno jasné, že hooping posiluje celé tělo. Na základě nejnovějších studií je známo, že jen udržení obruče na těle, aktivuje 30 svalů.

  • Při Hoopingu pocítíte jak se pálí kalorie

    ACE (Asociace amerických cvičebních poradců) potvrdil v roce 2011 studií že hooping spaluje 400 kal za hodinu. A pokud se k hoopingu zapojí i nohy a ruce, pak se spaluje aý 600 kal za h. (odpovídá 1h běhu, nebo kickboxu).

  • Hooping prospívá vašemu srdci.

    20 minut hoopingu denně je vhodná aktivita pro udržení a zlepšení vašeho zdravého srdce.

  • Zlepšuje stabilitu a flexibilitu vaší páteře.

    3FatChicks je známý blok jeden z mnoha zdrojů na webu, který se tímto tématem zabývá a vysvětluje blahodárný efekt hoopingu pro páteř. “Při hoopingu vykonáváním rytmických bohybů dopředu a dozadu spolu s přenášením váhy vašeho těla dochází k uvolnění ztuhlých svalů v okoli kosti křížové /část bederní páteře/ a uvádí tak kost křížovou do správné pozice s vaší páteří. Jako výsledek dojde k prokrvení páteře, což pomáhá zlepšit její flexibilitu.”

  • Zlepšuje koordinaci mezi okem a rukou a celkovou motoriku.

    Hooping do obou směrů aktivuje obě mozkové hemisféry mozku, přičemž zároveň pomáhá udržet svalovou rovnováhu a tvorbu neurotransmiterů (předchází vzniku Alzheimerovy choroby).

  • Faktor “H” Happiness (štěstí)

    Buďme upřímní: všichni víme o blahodárných účincích hooping má na naše těla, ale většina z nás si hooping zamiluje kvůli pocitu, který při jeho vykonávání pocitujem díky úžasnému přílivu endorfínů. Navíc to však uvolňuje naše myšlenky, denní starosti a pomáhá nám zbavit se denního stresu! Varorování: Hooping je návykový! Ten úžasný pocit úspěchu, když se vám podaří zvládnout další nový hoopingový pohyb, je neodolatelný!

  • Vhodný i pro seniory

    Jedná se o neinvazivní cvičení s minimálním negativním vlivem na klouby v porovnání s ostatními bězně dostupnými fitness-aerobic programy je vhodný i pro seniory.

  • Hooping jako meditace

    Snižuje stres a zvyšuje vitalitu tím, že pročistí vaší mysl a uvede vás do meditativního stavu. Pak je možné odbourat různé druhy psychických problemů, jako jsou například deprese, panické ataky, úzkostné stavy a strach.

  • Posiluje sebevědomí

    Posiluje sebevědomí a při porovnání s většinou jiných fyzických aktivit zaměřených převážně na mužský element, hooping naopak probouzí ženskou kreativní energii.